Link-ID: 2699 / 17.08.2006

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frührücken - neues Rückentraining & Entspannung

frührücken ist ein spezielles Training zum effektiven Ausgleich muskulärer Ungleichgewichte. Wir trainieren genau die Muskeln und Körperpartien, die typischerweise bei sitzender Bürotätigkeit einseitig beansprucht bzw. chronisch zu wenig belastet werden. Das frührücken Training beinhaltet sorgfältig ausgewählte isometrische und dynamische Übungen für ganzheitliches Wohlbefinden.

Die effizientesten Elemente aus Yoga, Pilates, Feldenkrais und Qi Gong bilden neben Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den Bewegungsapparat und Dehnungsübungen für tendenziell verkürzte Muskeln die Grundlage für unser Training. Neben diversen Atemtechniken kommen Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson zum Einsatz.